Ter um doguinho pode te ajudar a viver mais? A ciência diz que sim!

Noé Alvarenga - 24/08/2026 10h34

Cachorro de estimação (Imagem ilustrativa) Foto: Pexels

Quem tem cachorro provavelmente não precisava de um estudo científico para saber que eles fazem bem para a gente. Mas agora temos dados bem interessantes mostrando que nossa relação com eles pode ir além do amor incondicional.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2019, em um periódico científico da American Heart Association, reuniu dez estudos, com mais de 3,8 milhões de participantes, acompanhados pelos pesquisadores por um tempo médio superior a dez anos. O resultado chama atenção: ter um cãozinho esteve associado a um risco 24% menor de morte por todas as causas e 31% menor de morte cardiovascular.

É importante fazer uma ressalva: estamos falando de estudos observacionais. Ou seja, eles mostram uma associação, mas não conseguem provar que ter um cachorro, sozinho, seja a causa de uma vida mais longa. Mesmo assim, os dados são bem interessantes para nós, que amamos de paixão nossos doguinhos.

Outro grande estudo, realizado na Suécia e publicado em 2017, acompanhou mais de 3,4 milhões de pessoas por até 12 anos. Entre as pessoas que moravam sozinhas, ter um cachorro esteve associado a um risco 33% menor de morte por qualquer causa e 36% menor de morte cardiovascular.

E por que isso aconteceria? Existem algumas explicações bastante plausíveis. A primeira é bastante simples: movimento.

Quem tem cachorro precisa levantar, sair de casa, levar o bichinho para passear e, eventualmente, caminhar. O que eu, como médico, tenho que me esgoelar para convencer meus pacientes a fazer, o doguinho consegue quase sem esforço com um abanar de rabo — veja só!

Uma revisão de 11 estudos mostrou que donos de cães caminham significativamente mais e têm uma maior probabilidade de atingir os níveis recomendados de atividade física. Há estudos, inclusive, mostrando um aumento da atividade física depois da adoção de um cachorro. Mas, talvez, esse não seja o único fator envolvido.

Ser tutor de um cão também pode ajudar a reduzir uma epidemia cada vez mais comum na sociedade moderna: a solidão e o isolamento social.

Uma revisão científica publicada em 2022 reuniu 24 estudos e encontrou associação entre ter animais de estimação — sim, aqui também entram os gatos! — e menor isolamento social. Além disso, estudos citados pela American Heart Association encontraram associação entre a convivência com cães e menor pressão arterial, melhor perfil lipídico e menor resposta cardiovascular ao estresse.

Até o simples ato de fazer carinho em um cachorro já foi associado à redução da pressão arterial em estudos experimentais.

E existe algo que talvez seja mais difícil de colocar em números: vínculo e propósito. Ter um animal significa ter alguém esperando por você. Alguém que depende de você para comer, passear, brincar e receber carinho. Isso cria rotina, responsabilidade e companhia.

Não dá para afirmar, com os estudos que temos hoje, que simplesmente adotar um cachorro fará você viver mais. Mas, quando milhões de pessoas são acompanhadas durante anos e diferentes estudos começam a apontar na mesma direção, vale a pena prestar atenção.

Talvez nossos doguinhos não sejam exatamente a chave para a longevidade, mas eles nos fazem caminhar, sair de casa, criar vínculos, ter companhia e aprender a cuidar de outro ser. E tudo isso, nós já sabemos instintivamente, faz muito bem para a saúde. Eu tenho dois. E você?

Dr. Noé Alvarenga é médico nutrólogo no Rio de Janeiro, com foco em obesidade, emagrecimento e longevidade. Escreve sobre metabolismo, GLP-1 e hábitos de vida saudáveis, sempre com base nas evidências científicas mais atuais. https://drnoe.com.br/

* Este texto reflete a opinião do autor e não, necessariamente, a do Pleno.News. Comunicar erro Comunicar erro

Se você encontrou erro neste texto, por favor preencha os campos abaixo. Sua mensagem e o link da página serão enviados automaticamente à redação do Pleno.News, que checará a informação.

Nome Completo E-mail Telefone Descrição do erro

Mais Recentes

Mendonça homologa acordo de delação sobre filme Dark Horse Andrei Rodrigues retoma direção da Polícia Federal STF julgará relatório de Moraes e Vorcaro em 15 de setembro Mais de mil candidatos deixaram as eleições, segundo o TSE Ministério da Fazenda enviará delegação para a China

WhatsApp
Entre e receba as notícias do dia
Entrar no Canal Telegram Entre e receba as notícias do dia Entrar no Grupo O autor da mensagem, e não o Pleno.News, é o responsável pelo comentário.